kalugasport.ru

Калужский областной спортивный портал

Новое на сайте

Галерея

Олимпизм

КАЛУЖСКИЕ ОЛИМПИЙЦЫ МОК - общие положенияЦели и задачи MOK

Антидопинг

Общероссийские антидопинговые правилаСписок запрещенных препаратов 2019 г Остальные публикации

Литература

Защита трудовых прав спортсменовК вопросу совершенствования спортивного законодательстваЭкономика и право в спорте

Таблицы чемпионатов

Футбол. Первенство России. Второй дивизион. Зона «Центр»

Команда

И

В

Н

П

О

1 Динамо-Брянск

17 

12

3

2

 39

Металлург Липецк

17 

11

4

2

 37

3 Сокол

17 

11

4

2

 37

Салют Белгород

17 

8

2

7

 26

Химик-Новомосковск

17 

7

5

5

 26

6 Рязань

17 

6

6

5

 24

Зоркий Красногорск

16 

7

2

7

 23

Арарат

17 

7

2

8

 23

Калуга

17 

6

4

7

 22

10 Сатурн

17 

5

7

5

 22

11 Химки-2

17 

5

3

9

 18

12 Строгино

17 

5

2

10

 17

13 Ротор-2

16 

2

2

12

 8

14 Квант
17  2 2 13  8

Фото дня

Ресурсы области

  • admoblkaluga.ru - портал органов власти Калужской области
  • Fc-Kaluga.ru - футбольный клуб "Калуга"
  • molodezh40.ru - портал управления молодежной политики Калужской области/span>
  • kvant-obninsk.ru - ДЮСШ "Квант", г.Обнинск
  • jjkaluga.ru - федерация джиу-джитсу Калужской области

Побеждай свою лень – и ты победитель!

22.05.2020 12:19 читали: 207 раз
Побеждай свою лень – и ты победитель!

Ни для кого не секрет, что в комплексе ГТО нормативы делятся на 2 вида: обязательные упражнения, которые нужно выполнить всем, и упражнения по выбору. Каждый участник выбирает те, которые больше всего нравятся или те, выполнить которые или подготовиться к ним не составит труда.

Обратите внимание еще и на то, что среди обязательных упражнений и упражнений по выбору есть альтернатива, то есть Вы можете выбрать: какое упражнение на развитие того или иного физического качества Вам лучше выполнить. Оцените свои силы и приступайте к тренировкам. Предлагаем Вам воспользоваться некоторыми нашими советами.

Обязательно ведите дневник тренировок. Фиксируйте в нем не только выполненную работу, но и ваше самочувствие: реакцию организма, пульс до, во время и после тренировок, болевые ощущения. Если что-то пойдет не так, только дневник тренировок поможет определить причину неудачи и сделать необходимую коррекцию.

Соблюдайте режим дня и хорошо высыпайтесь. Помните, что отдых – важная и необходимая часть тренировочного процесса.

Хорошо и главное разнообразно питайтесь. Это поможет организму получать необходимые для восстановления после нагрузки вещества с пищей.

Настраивайтесь на каждую тренировку. От вашего эмоционального настроя зависит, все ли вы сможете на ней выполнить.

Ставьте себе посильные задачи на каждую тренировку, неделю, месяц и следите за тем, чтобы они выполнялись. Только упорный труд и Ваша сила воли приведет Вас к успеху и золотому Знаку комплекса ГТО!

автор  Управление ГТО