Физическая нагрузка – важный компонент долгосрочной здоровой жизни. Нормальная масса тела – основа сильного иммунитета, а он, как вам известно – залог долгой и здоровой жизни.

Например, спокойные занятия аэробными упражнениями в течение 30–45 минут в день, более чем наполовину снижают риск подхватить простуду, грипп и другие распространенные зимние болезни, и вы умножаете шансы на более долгую и здоровую жизнь.

А обычная ходьба на беговой дорожке со средней интенсивностью уже дает противовоспалительный эффект. Это одна из основных причин, почему активный образ жизни увеличивает запас здоровья, предотвращая не только хроническое неспецифическое воспаление, но и возрастные и рецидивирующие неинфекционные заболевания.

Чтобы всегда быть в тонусе и меньше болеть, предлагаем вам принять участие в выполнении нормативов комплекса ГТО, проверить свои физические способности и получить всем известный Знак отличия комплекса ГТО!