Каждый из нас ощущает снижение работоспособности, внимания и настроения, даже если не хватило 2 - 3 часов сна. А что значит снижение работоспособности для спортсмена?

Некачественная тренировка, невысокие результаты. Это никуда не годится! Сон - главное восстановительное мероприятие для спортсмена!

Во время интенсивного движения в организме вырабатывается аденозинтрифосфорная кислота, которая воздействует на головной мозг, снижая его активность, вот почему неудержимо хочется спать после тренировки.

Продолжительная бессонница, постоянное недосыпание вызывают истощение нервной системы, снижение работоспособности и защитных реакций организма. Не случайно выдающийся физиолог И. П. Павлов называл сон "выручателем". Во время сна активность физиологических функций человека снижается, силы организма направлены на восстановление энергии, затраченной в период бодрствования. Сон нельзя заменить никакими другими средствами.

Подводя итог, можно сказать, что сон благотворно влияет на здоровье любого человека, придает сил для новых свершений. А вместе с комплексом ГТО Вы можете добиться этих вершин, самое главное – это желание и спортивный настрой!