1. Для начала необходимо зарегистрироваться на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" и получить свой уникальный идентификационный номер участника ГТО (сокращенно – УИН).

2. Далее нужно обратиться к лечащему врачу для получения справки о том, что Вы допущены к выполнению норм ГТО и не имеете противопоказаний по здоровью.

3. Затем обратится в центр тестирования ГТО в Вашем городе, изучить расписание мероприятий и прийти в любой удобный для Вас день.

Для выполнения нормативов ГТО также необходима дополнительная тренировка, чтобы каждый смог показать свои лучшие результаты. У школьников подготовка происходит на уроках физкультуры, в спортивных секциях и школах. Также тренировки по выполнению норм ГТО можно проводить самостоятельно, для этого достаточно изучить технику испытаний и пробовать их делать на различных спортивных площадках. Однако, не стоит забыть о следующих правилах:

• Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной.
• Особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время).
• Спортивная обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период).
• Во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду.

Если есть возможность, то можно заниматься подготовкой к выполнению нормативов комплекса ГТО в выходные дни вместе с родителями или друзьями. Вместе заниматься спортом веселее, тем более что настоящая дружба крепнет в общих делах.