Отличный способ не только повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и укрепить мышцы, но и комплексно улучшить здоровье и иммунитет за счет проведения физической активности на отрытом воздухе.

За каждый час бега на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Сложно определить конкретную цифру, так как она всегда зависит от используемой техники и общей интенсивности тренировки.

Считается, что регулярные лыжные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и оптимизируют процессы обмена веществ — все эти факторы положительно сказываются на повышении уровня иммунитета.

До появления первого снега осталось совсем немного, так что пора начинать готовится: доставать свои любимые лыжи, утепляться и ждать в расписании мероприятий норматива комплекса ГТО «Бег на лыжах».